coach sportif paris entraineur personnel 94

 

entraineur personnel coach sportif Paris

columbatosjean@hotmail.com

06 15 30 94 89

 

trainer

94

Programmes

de musculation et nutrition

téléchargeables

 

 

Que propose le coach ?

Comment ça se passe ?

Cellulite

Biceps

   Prise de MASSE

Palmares Sportif

1984 -1985- 1986

Champion national de Boxe de Roumanie

1994

Champion National de Bodybuilding de Roumanie

Votre Coach

Jean-Constantin Columbatos

40 ans

 

Entraineur Personnel depuis 16 ans

 

Diplômé de la Faculté de Sport de Bucarest

contact : columbatosjean@hotmail.com

      06 15 30 94 89


Comment ça se passe ?

1.Lors d'un premier rendez-vous gratuit l'entraineur personnel discute de vos objectifs.

2. Il évalue votre condition physique, vous dresse un bilan forme qui sert de base à votre programme personnalisé. 

3.Vous fixez les horaires des prochains rendez-vous. Le coach se conforme à votre emploi du temps, a votre rythme.

4.Les séances ont lieu soit : 

       - Dans les salles REM GYM  Club 94  

       - A la salle où vous êtes inscrit (e)

       - A votre domicile ou entreprise (l' entraineur personnel se déplace sur Paris et le 94).

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Methodes

  • Remise en forme "Express" (2 à 4 mois entrainement "haute intensité" )

  • Musculation  (sans hypertrophie musculaire)

  • Heavy - Duty Pour les culturistes chevronnés ou ceux qui veulent rapidement gagner de la masse musculaire

n

Programmes de musculation et nutrition

 t

Protéines et suppléments en ligne

 

Remise en Forme "EXPRESS"

Un corps ferme, harmonieux en un minimum de temps

Grâce à ma méthode, alliance parfaite entre entraînement et diététique, vous noterez 

Raffermissement visible dès le 1er mois, un corps remodelé en 3 mois et le résultat de vos rêves en 6 mois maximum !    

Résultats réels, visibles et rapides contre la cellulite ! 

Ce n'est pas une promesse en l'air, ni un miracle, simplement  le travail du coach bien mené !

Pour en savoir plus, contactez moi au  06 15 30 94 89ou  m

                                                                                                                                         e-mail


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Conseils cellulite

 

Musculation

Vous vous voyez bien dans un corps ferme, les abdos saillants, la taille fine (sans tomber dans l'excès de l'hypertrophie musculaire) ? 

Votre entraineur personnel vous donne la solution par un entraînement ciblé et une diète appropriée à votre morphologie corporelle et à vos objectifs.

Un corps harmonieusement musclé en 3 mois !

Ne perdez plus votre temps en tâtonnant toutes sortes de méthodes et de diètes. Laissez vous guider par un professionnel  et vous gagnerez du temps et la sécurité. 

Avec un coach, pas de "mauvais" mouvements, pas de mauvaises postures

 

Pour en savoir plus, contactez moi au  06 15 30 94 89 ou mail

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Méthode Heavy Duty 

Cette méthode est à la base du programme d'entraînement intensif de musculation. Ces précurseurs sont Arthur Jones (l'inventeur de l'appareil de musculation "Nautilius") et Mike Mentzer. Heavy Duty a ensuite  été enrichie et mise au point par Dorian Yates.

Heavy Duty est un entraînement à haute intensité !

Une seule série par exercice !

Pour chaque exercice, on n'effectue seulement une série jusqu'à l'échec musculaire, . Cela est suffisant pour stimuler la croissance du muscle car  vous vous concentrez et donnez tout ce que vous avez pour cette série-là.

Il est donc inutile de faire plus d'une série par exercice (et non par muscle).

Pour en savoir plus : contact mail ou 06 15 30 94 89

     e-mail

Cette méthode qui donne les résultats les plus rapides  ne peux pas être pratiquée en solo. On a besoin d'un excellent partenaire d'entraînement, sinon d'un coach qui connaît la méthode à fond.

On ne peut pas travailler tout seul jusqu'à échec musculaire car la volonté renonce bien avant l'échec musculaire réel. Il est très difficile de dépasser le seuil de douleur musculaire.

Prise de masse musculaire

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Astrologie

Consultations Astrologie et Voyance